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男性如何拯救自己的头发
文章分类：脱发 来源：成都军大医院 日期：10-13 
随着年龄的增长，每个男人都难逃脱发，然而，七八十岁脱发秃顶和二三十岁脱发秃顶是两种感受，在目前脱发秃顶越发年轻化的情况下，男性如何拯救自己的头发？下面一起来了解下。
一、饮食
在生活中，一旦发现脱发，很多人首先想到的是吃点什么好。但是并没有特别的食物让脱发人群吃了就能不脱发，只能是针对脱发的类型进行饮食调整。对于雄激素源性脱发，建议清淡饮食，因为酒精、辣椒都会刺激毛囊皮脂腺分泌的油脂增加，过多的油脂会带来炎症，加重脱发；头发的主要成分是蛋白质，也可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物；如果是缺铁性贫血导致的脱发，可以多吃一些含铁较多的食物，也可以到医院在医生指导下服用药物。平时说的黑芝麻、核桃等生发养发食物，因为含有蛋白质和不饱和脂肪酸，对头皮有一定助益。
二、洗头
洗头发是基本的卫生需求，对于脱发患者，这个环节做好也可帮助缓解脱发。头皮皮脂增多是雄激素源性脱发的一大特征，头皮油腻产生的脂肪酸也会伤害头皮毛囊，导致头发脱落，因此这类脱发患者可多洗头发，保持头皮清爽。平时选择洗护产品根据自身体验，选择适合自己的产品。
三、药物
如果通过调整生活方式，脱发没有缓解，甚至有发展到秃顶的趋势，那就要去医院由专业医生进行评估，查找脱发原因，并在医生指导下进行干预。男性常见的是雄激素源性脱发，现在并没有这种脱发的药物，但有些外用或内服药物可以延缓脱发进程，如针对雄激素性脱发，服用非那雄胺，可以阻断头皮毛囊中雄激素受体和雄激素的结合，当炎症对头发的攻击减少，头皮不再油腻，脱发也就没那么严重了。
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