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如何拯救日渐稀少的头发
文章分类：脱发 来源：成都军大医院 日期：10-16 
随着时间的流逝，发际线是不是越来越高？头发日渐稀少又该怎么办？对于逐渐后移的发际线，以及日渐稀少的头发，该怎么拯救？下面一起来了解下。
一、对症治疗
如果每天掉发40-100根，属于正常的新陈代谢现象，可以不用太在意。但有些脱发是由疾病引起的，如内分泌失调、精神异常、甲亢、红斑狼疮、肿瘤等，对于这种病理性脱发，应该及时就医，辨明疾病类型，从而对症下药。
二、规律作息
工作或学习压力大，经常熬夜加班是现代人的通病，这也是发际线日益高“涨”的原因之一。如果压力过大，会导致头部皮脂腺过多分泌，降低头发生存环境的质量，导致脱发。要改正作息混乱的习惯，按时睡觉，避免精神焦虑。
三、饮食合理
身体若缺乏铁、锌、碘等元素，会容易令人大量脱发，通过饮食，把脱掉的头发“吃”回来。想要补锌，可以多吃牡蛎，想要补碘，可以多吃海带、紫菜等食物，想要补铁，则可以多吃猪肝、红肉等铁元素含量丰富的食物。另外，脱发患者平时在饮食上要注意清淡，少摄入刺激性食物，避免节食减肥，保证营养均衡、充足。
四、不要过度烫发染发
频繁烫发染发，或者使用劣质的染发剂、烫发药水，对头发而言都是一种伤害，不仅会破坏头发角蛋白，令头发变得干枯、脆弱、开叉，而且还会导致脱发。一般而言，两次染发的间隔要在3个月以上，中老年人1年染发不要超过2次。
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